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做到这几点远离感冒

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近各地都普遍降温了,不知全国各地的老铁们感受到了没有?在季节交替的时节,免疫力低下的人很容易感冒!天气转凉,别感冒了哟!
经常感冒的人,说明机体抵抗力下降,免疫功能差。感冒大部分是由呼吸道病毒引起的疾病,病毒从呼吸道分泌物中排出并传播。发病原因常见的是机体抵抗力下降,如受凉、营养不良、过度疲劳、烟酒过度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病等。感冒一年四季都会发生,冬春季发病尤高。

告诉你一些预防感冒的措施,你可以试一下
1、注意保暖
当人体受冷时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抵抗力随之下降,病毒就会乘虚而入,使人得病,所以天凉快加衣。
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2、坚持用冷水洗脸
冷水能刺激皮肤血管,加强人体抗寒防病的能力。

3、勤开窗换气
开窗有三大好处:
保持卧室内空气新鲜,使人头脑清醒;
室内的病菌等污染物能通过空气对流及时被排出屋外;
寒冷空气徐徐进入房间,可增强人体对冷环境的适应能力,利于防止感冒。

4、勤晒被褥
人体每天都要排出汗液,睡觉时,可使被褥受潮,还可使被褥里的细菌、病毒繁殖生长。经常翻晒被褥,可让太阳光中的紫外线把病菌杀死,并去除水分湿气,这对预防感冒很有好处。

5、加强体育锻炼
如跑步、做操、打拳等,早晚多在户外散步,呼吸新鲜空气,可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。
C罗狂吼.JPG

6、严防劳累
感冒往往是在过度劳累后发病,因为劳累时,机体免疫系统功能较弱,病毒容易侵入,因此运动要注意量力而行。
7、补充营养
人体免疫球蛋白含量充足与否,是机体免疫功能好坏的指标。免疫球蛋白缺乏,机体抵挡细菌或病毒的能力下降。因此要提高人体免疫球蛋白含量,平时要注意鸡,鸭,鱼、肉、蛋、奶及豆制品的摄入,以加强蛋白质的合成利用。此外,服用维生素C及富含维生素C的食物对预防感冒也有一定的作用。
8、还要记得多喝水哟!
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